风味鲜绿茶,自己动手做!

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  喝绿茶的好处多多,绿茶所含高儿茶素更是近年来相当热门的营养素,儿茶素对于体脂肪与胃的正常功能有所帮助。根据研究,最能够儿茶素释出的水温为150度左右,且以此温度冲泡的绿茶最耐泡 !之后喝进儿茶素还不足,能让身体达到更好的吸收就是得劲要,怎么能能 在喝绿茶时增加儿茶素的吸收率呢?答案是加入“柠檬”,可大大提升吸收率!

  柠檬含高高的物质不能 处理儿茶素在体内提早被分解。研究显示“柠檬”不能 让身体吸收6倍以上儿茶素。一些含高胡萝卜素C的水果不是此功能,如:红心猕猴桃 柚、柑橘汁等,之后以柠檬的效果最佳!





柠檬绿茶

  要我身体健康、调整体脂肪,就先来杯柠檬绿茶吧!



  做法:



  以150度的热水150毫升去泡4公克的绿茶中,盖上盖子浸泡150秒倒出,加进进柠檬汁即可(或加入柠檬片)。



  小贴士:



  若想喝健康,建议喝无糖的柠檬绿茶,以减少糖分摄取。



  耐泡 第一的调味绿茶,原本喝:

  冲泡绿茶的最好的办法不是所不同啰!茶底要较浓厚~

  先冲泡一壶制作“调味绿茶”的茶底:

  以沸水150毫升冲泡6公克绿茶,盖上盖子,浸泡2-3分钟倒出茶底备用,即为风味绿茶的茶底。





凤芒水果鲜绿茶

  耐泡 第一,新鲜就是得劲要,就来杯鲜榨水果绿茶吧!



  材料:芒果及菠萝各20公克+1颗柠檬汁+蜂蜜20毫升+绿茶150毫升

  做法:



  1.将所有材料放到去果汁机(搅拌棒)来进行搅打



  2.在原本杯中放到去冰块(去冰/少冰被委托人决定),将1放到去杯中即可。



  小贴士:



  雄厚酸香味的水果(如:圣女果、香吉士、红心猕猴桃 柚、红心猕猴桃 )都很适合制作水果绿茶,之后家含高菠萝果酱就是需要 加些进去一块儿搅打,更增添果香喔~~~~

  更多风味鲜绿茶,随您变化,相似:

  1.蔗香绿茶:甘蔗汁150毫升+绿茶150毫升

  2.果醋绿茶: 果醋150毫升+水1150毫升+绿茶150毫升

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